Recomendaciones para pasar la cuarentena en casa con la familia

Las siguientes son algunas sugerencias, de cara a esta larga cuarentena que nos queda por delante a todos los que vivimos en España pues, aunque inicialmente es solo por 15 días, ya el Gobierno ha advertido que podría extenderse.

Estar encerrado en casa, especialmente en un país como este, es una de las cosas más difíciles que hay. Esta es una sociedad que ama estar en la calle y a la gente le encanta estar en el bar, en las terrazas, estadios de fútbol o en cualquier otra actividad que se desarrolle fuera de “las cuatro paredes” de su casa.

Si también te quedaste en casa y comienzas a sentir un poco de agobio, te invitamos a cambiar esa perspectiva desde la que miras esta realidad y a poner toda tu atención en las cosas positivas que implica o que puedes sacar de todo esto. Recuerda que pensar es el proceso más poderoso de la Creación. Todo nace de un pensamiento y hacerlo positivamente también es un hábito saludable.

Aunque parezca difícil o contradictorio, es el momento de ser agradecido. Así como un simple giro de la lente puede cambiar el enfoque de una cámara, la lente de la gratitud te permite apreciar un nuevo significado de esta circunstancia que estamos viviendo.

Cuando actúas desde el miedo, o la angustia por la incertidumbre del futuro, desencadenas tensiones innecesarias y atraes frustración a tu entorno. Decide con determinación ser cálido, tener paciencia y apreciar el esfuerzo de los demás. Recuerda que este proceso afecta a todos y cada persona es diferente y única.

Disfruta con alegría la posibilidad de estar cerca de quien amas, en momentos en los que muchos otros no pueden tocarse… y agradece (a Dios, a la vida, al universo o a quien tú quieras) por el techo, la comida y la salud que tienes en este momento, pero sobre todo por el amor que te rodea. Verás que así es todo más llevadero.

De acuerdo con el diario La Vanguardia, también puedes poner en práctica las siguientes:

Recomendaciones para pasar la cuarentena en casa con la familia y no morir en el intento

Tener una rutina

En encierros durante largas temporadas, especialmente si son varias personas en la casa, lo ideal es predeterminar las tareas de cada uno y saber a qué dedicar el tiempo. Mantener las rutinas y hábitos incluye establecer, por ejemplo, horarios de comidas y descanso.

Normas en los espacios comunes

Crear normas y acuerdos sobre el uso de los espacios comunes, favorece la convivencia. Al recordar que pasarán mucho tiempo juntos, se hace necesario establecer y respetar horarios y costumbres de cada uno de los miembros de la familia.

Cumplir los horarios

Cuando estamos en nuestro ritmo de vida normal, tenemos horarios para dormir, levantarnos, ir a clases o ir al trabajo. Ahora que estamos confinados en casa, es bueno mantener esa forma de actuar. Hay que establecer horarios para que los niños hagan sus tareas y que los adultos trabajen (en caso de estar bajo la modalidad de teletrabajo), así como los horarios para el ocio en familia y el de cada miembro por separado.

Espacios individuales

Es importante que, dentro de lo posible, cada miembro de la familia tenga su momento y espacio de privacidad, para sí mismo. Es importante, especialmente en viviendas pequeñas, llegar a un acuerdo sobre cuál es el sitio en el que puede alguien ir a refugiarse en momentos de estrés, ansiedad o nervios.

Usar el tiempo provechosamente

Esta situación nos está regalando algo que, en la época actual, casi no tenemos, uno de los bienes más preciados de la humanidad: tiempo “libre”. Por lo tanto, es muy útil aprovecharlo, por ejemplo, leyendo libros, haciendo cursos online, estudiando idiomas por internet o dedicándose a dar forma a ese proyecto de negocios que tiene años engavetado.

Lo más importante es reducir al mínimo la pérdida innecesaria de tiempo en actividades que no dejarán nada útil o de crecimiento personal. Por ejemplo, este tiempo extra puede usarse para hacer una limpieza a fondo de la casa, pintarla o reparar algo que esté roto. También es importante hacer algo de ejercicio cada día.

Esperamos que estos consejos sean de utilidad para sobrellevar estos días que nos vienen por delante.