Mejores lugares para ejercitarse al aire libre en Madrid

El parque el retiro es uno de los sitios preferidos por la comunidad de Madrid ya que en este lugar se practican diversas actividades deportivas

Mejores lugares para ejercitarse al aire libre en Madrid

Entrenar a distintas horas del día te permitirá quemar las calorías suficientes para verte como deseas y gozar de una buena salud. En un estudio realizado por el diario El País de España se devela que si lo que quieres es aumentar la masa muscular es recomendable que hagas ejercicio en la mañana o a última hora de la tarde.

De igual forma, se explica que si deseas perder grasa lo más aconsejable es que hagas ejercicio por la tarde; ya que a esa hora del día el metabolismo comienza a disminuir y al entrenar lo aceleramos por lo que consumiremos calorías incluso después de haber hecho ejercicio.

La temperatura ambiente también es un factor importante ya que mientras más frío haga en la mañana o en la noche podremos eliminar más calorías. Esta es una de las ventajas de entrenar al aire libre sumado a la posibilidad de disfrutar de un paisaje mientras nos ejercitamos. A continuación, les presentamos cinco de los mejores sitios para entrenar al aire libre en Madrid.

Parque El Retiro

Está catalogado como el pulmón verde la ciudad ya que está formado por más de 15.000 árboles y 125 hectáreas. Este parque ofrece al visitante un rato de ocio, enriquecimiento cultural y deporte. Miles de habitantes de la capital de España escogen este como su destino para hacer ejercicio ya que te brinda la oportunidad de realizar distintas actividades.

Al ir a El Retiro se observan algunos ciclistas y corredores al igual que personas que practican gimnasia o se desplazan con sus patines. Este parque también tiene un espacio donde se encuentran las barras de ejercicio, las cuales son utilizadas por miles de personas diariamente.

Así mismo se practican algunas actividades como Tai Chi Chen y Muay Thay -artes marciales- y otras modalidades de entrenamiento denominadas bootcamp y street workout. Este es uno de los lugares favoritos por la comunidad de Madrid que, al participar en todas estas actividades, convierten a este parque en un gran gimnasio improvisado.

Casa de Campo

Este es otro de los parques más grandes de la capital de España. Posee una extensión de 1722,60 hectáreas y sus áreas verdes son un atractivo para quien desee disfrutar de un día de esparcimiento y relajación.

En el cerro de Garabitas se ubica la zona de El Bosque, un circuito de 4 kilómetros. Esta zona, al igual que las áreas cercanas al lago, son ideales para quienes quieran ejercitarse.

Madrid Río

El parque está formado por diferentes zonas recreativas que brindan la oportunidad de que las personas puedan realizar diferentes actividades. Posee un área de bicicletas, así como un circuito de running que suele estar repleto de sujetos que hacen de esta su modalidad de vida.

Pista de atletismo del Green Canal

Este lugar es dedicado a las personas que les gusta correr para ejercitarse. Sus instalaciones son de acceso gratuito y están formados por una pista de tartán de 1,2 kilómetros. El material es de una superficie blanda, lo cual ayuda a no forzar las rodillas mientras la recorres. Se encuentra abierta de lunes a domingo desde las 8 de la mañana hasta las 10 de la noche.

Parque del oeste

Se localiza en el distrito de Moncloa y posee una superficie de 100 hectáreas. Fue creado por iniciativa del alcalde de Madrid en 1906, Alberto Aguilera. Sus constantes subidas y bajadas son ideales para quienes desean hacer un entrenamiento fuerte y ejercitar las piernas. Uno de sus lugares más atractivos es La Rosaleda, donde cada año se celebra un concurso internacional de rosas.

¿Qué opinas de esta información?, ¿vives en Madrid y te gusta salir a ejercitarte al aire libre? ¡Cuéntanos tu experiencia en los comentarios! Y si crees que esta información puede ser útil para alguien más, comparte este post en tus redes sociales.

InmigrantesEnMadrid.com